NFHS-6: 5 साल में भारत में मोटापा और डायबिटीज में तेज उछाल, महिलाओं में 30.7% पहुंचा ओवरवेट | कारण, खतरे और बचाव के उपाय
NFHS-6 रिपोर्ट: भारत में मात्र 5 साल में मोटापा और डायबिटीज का खतरनाक उछाल, जानें पूरा आंकड़ा और बचावनई दिल्ली। National Family Health Survey-6 (NFHS-6) के ताजा आंकड़ों ने भारत की सेहत को लेकर चिंता बढ़ा दी है। 2019-21 (NFHS-5) की तुलना में 2023-24 में वयस्कों में मोटापा (Overweight/Obese) और उच्च रक्त शर्करा (High Blood Sugar/Diabetes) दोनों में काफी तेज वृद्धि दर्ज की गई है।यह सर्वे स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा International Institute for Population Sciences (IIPS), मुंबई के माध्यम से कराया गया। इसमें पूरे देश के लगभग 6.79 लाख घरों से डेटा लिया गया (मणिपुर को छोड़कर)।NFHS-6 के प्रमुख आंकड़े (15-49 आयु वर्ग)
महिलाएं: ओवरवेट/ओबेसिटी — 24% (2019-21) से बढ़कर 30.7% (2023-24) (+6.7 प्रतिशत अंक)
पुरुष: ओवरवेट/ओबेसिटी — 22.9% से बढ़कर 27.3% (+4.4 प्रतिशत अंक)
शहरी vs ग्रामीण अंतर शहरी महिलाएं: 42.8% ओवरवेट/ओबेस
ग्रामीण महिलाएं: 25.5%
शहरी पुरुष: 36.3%
ग्रामीण पुरुष: 23%
डायबिटीज (High or Very High Blood Sugar या दवा ले रहे) – 15+ आयुपुरुष: 15.6% से बढ़कर 20.9%
महिलाएं: 13.5% से बढ़कर 17.8%
शहरी क्षेत्रों में यह समस्या और गंभीर है — शहरी पुरुषों में 23.9% और शहरी महिलाओं में 21.9%।
क्यों हो रहा है यह तेज उछाल?बदलती लाइफस्टाइल: डेस्क जॉब, कम शारीरिक गतिविधि, स्क्रीन टाइम बढ़ना।
अनहेल्दी डाइट: जंक फूड, अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड, मीठे पेय, तला-भुना ज्यादा।
शहरीकरण: शहरों में फास्ट फूड कल्चर और सेडेंटरी लाइफस्टाइल।
तनाव और नींद की कमी: काम का प्रेशर, अनियमित नींद हार्मोन असंतुलन पैदा करती है।
जेनेटिक फैक्टर: भारतीयों में मेटाबॉलिक सिंड्रोम का खतरा ज्यादा।
ध्यान दें:
मोटापा सिर्फ वजन बढ़ना नहीं, बल्कि कई गंभीर बीमारियों (डायबिटीज टाइप-2, हाई BP, हार्ट डिजीज, PCOD, joint problems, कुछ कैंसर) का बड़ा रिस्क फैक्टर है।
सकारात्मक पक्ष (NFHS-6)सर्वे में बच्चों में स्टंटिंग (35.5% से घटकर 29.3%) कम हुई है और मातृ-शिशु स्वास्थ्य में सुधार हुआ है, लेकिन Non-Communicable Diseases (NCDs) अब नई चुनौती बनकर उभरी हैं।
SwasthFitBharat सलाह:
अब Action लेने का समय1. वजन नियंत्रण के लिए रोज कम से कम 30-45 मिनट वॉक, योग या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग।
प्लेट मेथड अपनाएं: आधा प्लेट सब्जियां/सलाद, चौथाई प्रोटीन (दाल, अंडा, पनीर, चिकन/फिश), चौथाई साबुत अनाज।
प्रोसेस्ड शुगर और मैदा कम करें।
2. डायबिटीज से बचाव
हर 6 महीने में ब्लड शुगर, HbA1c, लिपिड प्रोफाइल चेक करवाएं।
फाइबर युक्त भोजन (सब्जियां, फल, दालें, ओट्स) बढ़ाएं।
रात 8 बजे के बाद भारी खाना अवॉइड करें।
3. परिवार और बच्चों के लिएबच्चों में भी स्क्रीन टाइम सीमित करें और आउटडोर गेम्स को बढ़ावा दें।
घर का बना स्वस्थ खाना प्राथमिकता दें।
4. सरकारी और सामुदायिक स्तर परजागरूकता अभियान, स्कूलों में स्वास्थ्य शिक्षा, वर्कप्लेस वेलनेस प्रोग्राम जरूरी।
निष्कर्ष
NFHS-6 हमें साफ चेतावनी दे रहा है — हमारी बढ़ती समृद्धि अगर अनहेल्दी लाइफस्टाइल के साथ आई तो स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती है। छोटी-छोटी आदतें बदलकर हम इस ट्रेंड को उलट सकते हैं।अपना वजन, कमर का घेरा (Waist Circumference) और ब्लड शुगर आज ही चेक करवाएं। स्वस्थ भारत तभी संभव है जब हम फिट भारत बनें।
आपके विचार? कमेंट में बताएं — आपकी सबसे बड़ी स्वास्थ्य चुनौती क्या है?
स्रोत: NFHS-6 (2023-24), Ministry of Health and Family Welfare
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((शेयर बाजार: जब तक सीखेंगे नहीं, तबतक पैसे बनेंगे नहीं!
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